oro?

• Håll hårt i rutinerna. Till exempel att laga bra mat, prata med vänner och sova ordentligt.
• Motionera! Passa på att testa hemmaträning eller gå ut och promenera.
• Social kontakt är viktigt. Dra inte ner på de aktiviteter som ger energi – det går att hitta nya digitala lösningar.
• Försök att begränsa ditt intag av nyheter och användande av sociala medier. Då får hjärnan vila. Och se till att varva ner en stund innan läggdags.
• Lägg extra fokus på att hjälpa varandra! Handla mat åt någon, ring en vän som sitter i karantän eller någon äldre familjemedlem. Och försök att tänka att det här kommer vara över en dag.

Marie Bremberg